Kosttillskott
På den här sidan vill vi bena ut vilka kostillskott som behövs och kan användas vid olika tillfällen. Kosttillskott kan vara oerhört effektivt och bra, men liksom allt annat, så bör de inte överdoseras och/eller användas till fel ändamål.
Du bör alltid välja rena, naturliga och ekologiska kosttillskott, eftersom det annars medför onödiga tillsatser och/eller sötningsmedel.
Om du är osäker på vilka kosttillskott du bör använda, så hjälper vi dig gärna i vår fråga-tjänst här på sidan. Du kan även kontakta en näringsterapeut, godkänd och utbildad av NNFS.
Läs mer om kosttillskott vid följande situationer:
Undvik söta barer och drycker och välj naturliga och ekologiska kosttillskott
Många hävdar att kosttillskott inte behövs om man äter en sund kost, vilket är rent felaktigt eftersom dagens råvaror är oerhört näringsfattiga.
Vi ser detta dagligen, med människor som har allergier, krämpor, näringsbrister, skador, ledvärk, autoimmuna sjukdomar och andra symtom, som alla härrör till livsstilen och hur de väljer att leva, äta, sova, motionera och återhämta sig.
En av våra mest effektiva utrensningstillskott är faktiskt vanligt vatten med lite pressad citron och i perioder behövs både kosttillskott och extra näring för många av oss.
Läs våra 10 tips för hur du hittar bra kosttillskott och vilka saker kosttillskott du bör undvika: Naturliga kosttillskott
Enkla proteinpulver-recept
Enkla, goda recept med proteinpulver, lecitin, power meal och proteinpulver utan socker, sötningsmedel och med äkta vanilj.
Läs mer: Proteinpulver-recept!
|
Antioxidanter som kosttillskott
Blanda din egen antioxidant-drink, med vitaminer och mineraler som ger återhämtning efter träning, vid sjukdom eller vid en osund livsstil. Antioxidanter motverkar fria radikaler, men är också funktionella i stort antal av kroppens övriga funktioner.
Antioxidanter som kosttillskott är oerhört effektivt, så länge de kommer från en naturlig produkt, som tillverkats på låg temperatur och på ekologisk väg. Antioxidanter kan tillföras kosten som kosttillskott, eller som bär, frukt och grönsaker.
Läs mer om: Kosttillskott och antioxidanter
Kosttillskott vid pollenallergi, ADHD, ökat immunförsvar, inflammation och rening!
Kosttillskott kan användas till att antingen stödja upp kroppen vid sjukdom, hård träning eller för att förebygga och må bra i kombination med sund kost och en bra livsstil.
Här hittar du tips på vilka kosttillskott som passar vid pollenallergi, ADHD, för att öka immunförsvaret, minska inflammationer, rena kroppen från kemikalier, slagg och andra gifter, vid stress, oro, ålderdom eller vid graviditet, för växande barn och för dig som kommit i menpausen eller har problem med hjärta och kärl.
Läs mer om: Kosttillskott
|
Senaste länkar om kosttillskott och näringstillskott
4/11 Minska högt blodtryck med dagligt intag av Coenzy...
Oxidativ stress ökar hos hypertoniker (högt blodtryck) och kan motverkas med Coenzym Q10, gärna i kombination med magnesium. Liknande egenskaper uppnås vid hjärt- och kärlsjukdom.
17/10 Zinkbrist, zink-tillskott och zink för hud, immun...
Zinkbrist, zink-tillskott och zink för hud, immunförsvar, högt LDL-kolesterol, diabetes och PMS...!
15/10 Extrakt från tallbark kan lindra tinnitus!
Extrakt från tallbark kan lindra tinnitus!
Dagligt tillskott av tallbark-extrakt kan lindra tinnitus. Pycnogenol kan förbättra blodflödet till innerörat och därmed lindra tinnitus.
11/10 Tillskott med sojaisoflavoner kan gynna barn som ...
Tillskott med sojaisoflavoner kan gynna barn som genomgår kemoterapi eller strålning!
Genistein-tillskottet var förenat med reduktion av myelosuppression, mukosit och infektioner.
24/9 Isoflavoner kan minska fetmarelaterade inflammati...
Isoflavoner från soja kan minska kroniska inflammationer och insulinresistens vid fetma, detta enligt ny forskning.
23/9 Vitamin D3 kan skydda mot livmodercancer, visar n...
Ökat intaget med vitamin D3 kan minska cancerframkallande effekter vid övervikt och fetma, med hela 42 procent. Den nya studien, publicerades nyligen i Cancer Prevention Research. Enligt studien kan D-vitamin ge en mycket starkt skyddande effekt vid förebyggande åtgärdr för endometriecancer hos kvinnor med fetma.
21/9 Probiotika kan motverka förkylning
Dagligt tillskott med probiotiska Lactobacillus-stammar kan minska uppkomsten av en vanlig förkylning med 12 procent, visar ny forskning.
21/9 Forskning om kolloidalt silver, kolloidalt silver...
Forskning om kolloidalt silver, kolloidalt silver´s inverkan på MRSA och övriga sjukdomsdiagnoser!
13/9 Vitamin A, C och E tillsammans med folsyra kan mi...
Multivitamin med vitamin A, C och E tillsammans med folsyra kan minska risken för tjocktarmscancer!
13/9 Ny studie: Spirulina kan främja immunförsvaret, m...
Ny studie: Spirulina kan främja immunförsvaret, motverka hjärt- och kärlsjukdomar och cancer!
Fler länkar >
Om Zarah Öberg
Mitt namn är Zarah Öberg och jag arbetar inom hälsofrågor, näringsfrågor och brinner för RAW FOOD, detox, näringsrik kosthållning och naturlig, ekologisk mat.
Jag är utbildad inom kost, hälsopedagogik, utomhuspedagogik, födoämnesallergier, kinesisk medicin, läkeväxter, ayurvedisk kostlära och livsstil, näringsmedicin, naturmedicin, naturmedicin, örtmedicin, energimedicin, yogalärare, personlig träning, miljögifter, kemikalier, vaccinering, elektromagnetisk strålning, sköldkörtelproblematik, D-vitaminbrist, inom enzymer ochinom traditionell skolmedicin på Uppsala Universitet.
Just nu läser jag till näringsterapeut, fytoterapeut, kinesiolog och fortsatt medicin på Uppsala Universitet, vilket gör att detta ämne ligger nära mig, rent personligen.
Läs mer om mig i mina bloggar:
Zarahs sida
Zarahoberg
Besök även mina andra kostsajter:
Kostkoll
Detoxa
Detoxguiden
Raw Food
Friska Barn
Ekologiska Val
Ekologisk Mat
Receptkoll
Kosttipset
Picknicktips
Auyrvedakost
Kolhydrater
|