Kosttillskott för hjärta och kärl
Lecitin för ökad vitalitet i cellerna
En tredjedel av hjärnans torrvikt innehåller lecitin, vilket gör det till ett extremt viktigt kosttillskott. Lecitin är också bra för dina cellmembran, din gallproduktion, bindväv, för huden m.m. Vi långvarig sjukdom eller skador, så kan lecitin hjälpa cellerna på rätt väg. Lecitin innehåller omega 3 och omega 6 från icke-genmanipulerade sojabönor.
Kosttillskott för hjärta och kärl
D-vitamin är oerhört viktigt för merparten av kroppens funktioner.
Läs mer om D-vitamin och D-vitamin som kostillskott: D-vitamin.
Samma sak gäller omega 3 som har goda effekter på hjärta, kärl och hjärnan. Komplettera med både linfröolja och kokosolja. Stek alltid i smör, kokosolja eller woka lätt i en kallpressad olivolja. Hetta aldrig upp en olja, förvara den kallt och mörkt och uteslut alla former av bordsmargariner och matlagningsmargariner.
Läs mer om omega 3 och omega 3 som kostillskott: Omega 3
Vid sämre näringsupptag på grund av irriterad tarm, tarmsjukdom eller glutenintolerans, så kan det främst uppstå brist på B12 eftersom denna vitamin tas upp långt ner i tunntarmen, precis där dessa tarmproblem kan uppstå. Komplettera med B12 eftersom brist på Vitamin B12 bla: kan skapa depression.
Näringstillskott vid ålderdom
När du ökar i ålder, så minskar produktionen av magsyra i din magsäck, vilket kan medföra sämre matsmältning, sämre näringsupptag och därmed också en minskad aptit. Även gallproduktionen kan minska vilket påverkar förmågan att bryta ner fett, samt att insulinnivåerna kan vara försämrade och orsaka sockerkänningar.
Komplettera din kost med kosttillskott med matenzymer för att förbättra matsmältningen. Dessa enzymer skall tas tillsammans med maten (till skillnad från enzymer med annan önskad effekt).
Komplettera gärna med kosttillskott med alger från spirulina och chlorella, omega 3-fetter, antioxidanter från mycket frukt och grönt samt en bra och naturlig E-vitamin för hur, hår och för att minska påverkan från fria radikaler. Om du vistas mycket inomhus, så behöver du D-vitamintillskott, hela året om och i övriga fall, så kan du komplettera med 2000 enheter D-vitaminer mellan oktober och april.
Idag har vi även utarmade marker, vilket ger minskat innehåll av mineralet selen i våra råvaror. Selen behövs för konvertering då sköldkörteln konverterar T3-hormonet till det mer effektiva T4-hormonet. Komplettera med jod och tyrosin (aminosyror från fenylanin) för att erhålla god funktion i sköldkörteln, i energinivån i cellens mitokondrie m.m.
Om du intar mycket östrogenhaltiga sojaprodukter eller får i dig mycket xenoöstrogener, så ökar din östrogenhalt mer än det som är hälsosamt. Ökade östrogenhalter, frisätter kortisol i blodet på sama sätt som när det skyddar mot sockret i blodet, som kan ge försämrade kärl. Minska intaget av xenoöstrogener.
Läs mer om: Enzymer
Läs mer om: Omega 3
Läs mer om: Sköldkörteln
Läs mer om: D-vitamin
Läs mer om: Socker, diabetes och fruktsocker