Kosttillskott vid träning

När du tränar så gör du av med energi och mineraler, samtidigt som du sliter på kroppen och ökar din produktion av fria radikaler. Viss del av fria radikaler behövs för kroppens funktioner, men det blir oftast ett överskott eftersom fria radikaler bildas även vid påverkan utifrån från tex: miljögifter, osund mat, vid stress, dålig sömn, för lite eller för mycket motion, rökning, intag av alkohol m.m.

 

För att motverka fria radikalernas nedbrytning av dina celler, så kan du öka ditt intag av antioxidanter, som stödjer immunförsvaret och gör fria radikelerna stabila genom att bidra med en elektron. Du kan också fylla på med protein för att kroppens muskulatur skall återhämta sig snabbare, och med gott om vätska för utrensning och fett för ökad förbränning.

 

Om du lätt blir förkyld när du kommer igång med träningen, så beror det sannolikt på proteinbrist, som du enkelt kan justera med kosttillskott på glutamin, dvs aminosyror (proteinernas minsta byggstenar)

Öka även ditt intag av aminosyror med ett naturlig och ekologiskt proteinpulver.

Kostillskott för återhämtning, Förebyggande kosttillskott för ökad kraft och ork, Kosttillskott för muskelbyggande

Kosttillskott bör aldrig fylla matens funktioner, utan endast verka som komplement till sund och varierad kosthållning. Komplettera din kost med ekologiska, naturliga och tillsatsfria proteinpulver.

Läs mer om: Kosttillskott och viktminskning
Testa våra: Proteinpulver-recept