Proteinpulver-recept

Här kommer mina älsklingstips för goda, enkla och naturliga proteinpulverdrinkar. Tänk på att välja ett proteinpulver som är naturligt kosttillskott, utan sötningsmedel och med gott om bra näring. Mixa alla ingredienser noga i en mixer. för att få en slät och drink proteinpulver-drink. Välj gärna rismjölk , quinoamjölk, mandelmjölk eller havremjölk för att få en laktosfri proteindrink. Välj ett proteinpulver med äkta vanilj och söta gärna med dadlar, banan, bär eller rå kako, istället för socker eller sötningsmedel.

 

Grön protein-smoothie

En portion proteinpulver med vaniljsmak

1 msk power meal
1 msk lecitin
1/2 banan eller en näve röda bär

1 färsk dadel

1 1/2 dl rismjölk , quinoamjölk, mandelmjölk eller havremjölk

Antioxidant-smoothie

1/2 dl frysta tinade eller färska blåbär
1/2 dl frysta tinade eller färska jordgubbar
1 färsk dadel 
3 msk proteinpulver med vaniljsmak
1 dl mandelmjölk, havremjölk, rismjölk eller quinoamjölk

Chokladproteinsmoothie

2 dl  havremjölk, quinoamjölk, rismjölk eller mandelmjölk
1 dl frysta hallon eller 1 dl jordgubbar 
2 tsk rå kakao 
5 msk proteinpulver med chokladsmak